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Ihr habt Hunger? Bevor ihr was isst, versucht doch mal euer Hungergefühl mit diesen Tipps wegzukriegen bzw. zu vermindern !


- Sport treiben.

- Trinkt ein oder zwei Tassen Kaffee. (Koffein stillt den Hunger!)

- Lenkt euch ab, man kann so den Hunger oder die Lust auf Essen vergessen! (Freunde treffen)

- Kaut ein (zuckerfreies) Kaugummi! (Für alle mit fester Zahnspange: Lutscht einfach ein zuckerfreies Bonbon mit Pfefferminzgeschmack!)

- Habt erst gar keine Süßigkeiten oder Dinge auf die man zwischendurch Lust haben könnte im Haus! (Falls ihr bei euren Eltern wohnt und die die Süßigkeiten in der Küche lagern, beretet unter keinen Umständen die Küche!)

- Trink einen Liter Wasser dann ist der Magen voller und dadurch verschwindet der Hunger fast von allein!

 - Akkupressur - du drückst 20 Sekunden lang auf den Punkt zwischen Oberlippe und Nase (hilft aber nicht bei jedem!)

- Ihr könnt auch grünen Tee trinken der bindet das Fett und schleußt es aus dem Körper (aber nur bei drei bis vier Tassen täglich!)



- Stell dich vor den Spiegel und kneif das Fett zusammen. Willst du wirklich, dass das noch mehr wird?

- Trink ein paar Gläser Wasser. Das füllt.

- Leg dich auf den Boden und mach ein paar Übungen. Crunches, Liegestütze..


- Geh und lauf ein bisschen. Willst du dir die eben vebrannten Kalorien echt wieder anfressen?

 - Guck dir Bilder von Mädchen mit tollen Figuren an. Wenn du jetzt nicht isst, wirst du irgendwann auch so aussehen können.
 

 - Pflege dich. Geh duschen, lackier dir deine Nägel oder zupf deine Augenbrauen.

- Such mal wieder nach neuer Musik. Und tanz anschließend dazu.

- Ruf eine Freundin an und quatsch dir allen Frust von der Seele.

- Tu mal wieder was für die Schule. Schaden wird's bestimmt nicht.

- Suche nach neuen Ausreden, warum du später nichts essen kannst.


-Geh Shoppen. Passt dir die schöne Hosen inzwischen schon in einer kleineren Größe?

- Frag dich jedes Mal, bevor du etwas essen willst, ob du das jetzt wirklich essen musst.

- Wie viele Kilos sind es noch bis zu deinem Traumgewicht? Willst du wirklich länger warten, nur um jetzt etwas zu essen?

- Wenn es wirklich gar nicht geht, dann iss bitte etwas mit wenig Kalorien. z.B. Obst oder Gemüse.

- Bringe dir nochmal klar deine Ziele vor Augen, wieso du abnehmen willst.

- Räum dein Zimmer auf. In einem ordentlichen Zimmer fühlt man sich gleich viel wohler.

- Rechne aus, wie viele Kalorien du heute schon gegessen hast. Sollen es wirklich noch mehr werden?

-Tu irgendwas. Nur iss einfach nicht.




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